322 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (167 gr)4 Kişilik20 dk15 dk Yulaflı Şekersiz Tiramisu Malzemeleri 300 Gram Labne Peynir1 Çorba Kaşığı Bal3 Çorba Kaşığı Kakao Toz1 Su Bardağı Yulaf2 Yemek …
322 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (167 gr)4 Kişilik20 dk15 dk Yulaflı Şekersiz Tiramisu Malzemeleri 300 Gram Labne Peynir1 Çorba Kaşığı Bal3 Çorba Kaşığı Kakao Toz1 Su Bardağı Yulaf2 Yemek …
Unsuz Ekmek Malzemeleri 1 Su Bardağı (200 ml lik) Tahin 4 Adet (Orta) Yumurta 1 Paket Kabartma Tozu …
Yüksek Proteinli Bar Malzemeleri 1 Fincan (Normal) Yulaf Ezmesi 6 Çorba Kaşığı Fıstık Ezmesi 1 Çorba Kaşığı Bal …
Sarkopeni, yaşlanma sürecinde kas kütlesi ve kas gücünde azalma ile karakterize bir durumdur. Ancak, sarkopeni sadece yaşlı bireylerde …
Balık, yüksek biyolojik değere sahip proteinleri, omega-3 yağ asitleri (özellikle EPA ve DHA), D vitamini ve iyot gibi …
Günümüzde sağlıklı beslenme ve ideal kiloya ulaşma konusunda pek çok kişi bilinçli adımlar atmaya çalışıyor. Ancak bazı bireyler, …
Ramazan ayı, sadece manevi bir arınma dönemi değil, aynı zamanda bedenimiz için de bir yenilenme sürecidir. Ancak uzun …
Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Beste Mum, çalışırken oruç tutan ve iftarını iş yerinde yapmak durumunda kalanlar için, “Bazı …
